预防医学


肠子的故事

腸内細菌
现在,我们发现许多疾病与肠道菌群的干扰有关。 例如抑郁症、自闭症、风湿病、肠易激综合征、哮喘、慢性呼吸衰竭、肥胖、糖尿病、癌症等。 帕金森病和痴呆症的早期症状是便秘。

在医院里,护士没有给主治医生"老师"三天! 请告诉我。 听到这话的主治医生说:"护士说,大便! "这是一个模糊的。 这是医院通常的谈话。 在这种情况下,护士是正确的,便秘是非常重要的症状。 许多住院病人已经患有便秘,每天服用泻药。

我从没生病过,但我一直有便秘。 * 机架一直使用。 特别是在女性中,我想很多。 现在有人说肠道是第二脑,或者更确切地说,第一个大脑。 一个词,说肠道是一个美丽的女人或肠道活动也出现了。

事实上,希波克拉底也说,所有的疾病都从肠道开始。 肠道中有100万亿种肠道细菌。 有21,000个人类基因,而肠道细菌的基因是440万? 它的重量是1.5公斤。 我们与肠道细菌相处,使我们更健康。

我想早点知道这个故事。?? 它生病了很多年,吃药,身体疼痛在这里和那里,它很难移动。 为什么不把时钟指针放回去呢?

我们的身体不是那么软。 然而,身体,已经凝固在加奇加奇,我不能恢复里面单独自己。 我会帮你的

无论我走到哪里,你都会说,这是一顿饭和锻炼。 并且,疾病增加了,因为饮食的西方化,现在被称为枕头词。 典型的是结肠癌、乳腺癌和肥胖症。

我该吃什么? 在欧洲和美国,人们说,旧日本食物的平衡是好的,地中海美食是好的。 但是,我们日本人的肠子和西方人不是在一起的。

日本人の腸は欧米人に比べて長いと言う話を聞いたことはありませんか? だから胴が長くて短足になったと。最近腸の長さを調べたところ差はなかったと言うことがわかりました。

長さは変わらなかったのですが腸内細菌について調べたところ日本人は炭水化物を分解する腸内細菌、海藻を分解する腸内細菌が多いことが分かりました。

私も糖質制限をしたことがあります。別に肥満だったわけではないのですが健康のためにと思って始めました。朝食、夕食はほぼ糖質を摂らず、昼食は軽くお茶碗一杯の白米というような具合です。砂糖および人工甘味料も外食で調理に使われている物以外はほぼゼロでした。料理をするときの油はココナッツオイルかオリーブオイルでした。とはいえ友人と外食する時には普通に食事をすることもありました。

私は元々野菜が好きで肉類はたまにたくさん食べることはあったものの、大概は野菜炒めのアクセント程度でした。実は糖質制限をしている時よりもしていない時の方が良い便が出ました。おそらく炭水化物を分解する腸内細菌のおかげでしょう。糖質制限をしていると私の場合は便の量が少なめでかなり軟便傾向でした。

日本人でも糖質制限をして非常に体調が良くなる人がいるのも事実です。人種間だけでなく個人の間でもかなり差があると考えられます。 私は自分の腸内細菌叢を調べてみたことがあるのですが太りにくく、便秘になりやすい腸内細菌でした。事実赤ちゃんの頃は立派な便秘だったようです。
(これは粉ミルクの成分がかなり影響していたと思われます)

どんな食事が自分に向いているか、どうすれば理想の体重になれるか興味のある方はご相談ください。


水的故事

水の話
不仅食物,而且饮料都变了。
你喝水吗? 有很多人偷偷地脱水了。 我什么都进去了,我拿不出去喝。
私は幸いお水の美味しいところで育ったので小さい頃は水道水をそのまま飲むことも ありました。 でも近隣の都市(京都、大阪)に行くと消毒臭がして飲めなかった記憶があります。
今や、ペットボトル入りの水が売られているのが普通になっています。
ミネラルたっぷりの自然の状態の水を飲むことが本当に難しくなりました。


谈论肌肉和关节

很多人认为缺乏锻炼。
过去,家务劳动本身很辛苦,所以与缺乏锻炼无关,但现在可能太方便了。 当办公桌工作继续时,身体变得很刺痛。 有些人因年龄和疾病而难以移动。

事实上,由于各种原因,我的身体是冷的。
試しに冷たい飲み物を一切やめて、夏でもしっかり湯船に浸かって見てください。嘘のように体調不良が改善することもあるんです。


药物的故事

和む風景
你检查医生给你的药吗?
现在,您可以轻松地看到包含药物内容的附件。 你知道你头痛的药物的副作用,你头痛吗?

药物最初是由植物制成的。 现在,活性成分是化学合成的。(注:在中医中,有草药。)化学合成制成的药物确实采取了各种症状,这是值得庆幸的,但另一方面,有副作用。 不幸的是,大多数药物不能与肠道细菌相处。

最近波利法西(多波利- 很多, 制药 - 药物)据说,邪恶。 厚生劳动省的Heisei 28年统计数据显示,75岁以上的人中,41.1%的人开过5种或5种以上的药物,而只有同一保险药房开的药品也是如此。 真的有很多,如果漫无目的地。

由于突然生病,住院和服药可能无法进行,所有药物都停止服用,但通常没有问题。 住院的医生也想减少药物,但很多地方(各种诊所、诊所等)可能不知道该怎么处理,因为处方从。

如果你能戒掉药物,那岂不是很棒?
当我成为医生时,我被告知,我诊断出糖尿病和高血压,所以我首先被告知,我首先没有提供任何药物。 在日本,我们这样做,但我听说他们在美国很快就要吃药了。
治疗指南被描述为非药物治疗,但许多人在药物开始后就变得完好无损。

当你成年后做某事时,你咨询过别人,但还是自己做最后决定吗? 然而,当涉及到你的身体时,你倾向于把它留给医生吗?
你真的需要这种药吗?