预防

你头痛吗？

只有当你因为是假期而想放松时
您是否头痛，让您感到神清气爽？

这种情况一直都在发生。
这是一个周末休息，所以周五晚上放轻松，
星期六早上，我会在没有闹钟的情况下随心所欲地睡觉。
我一大早就醒了，在被褥里睡了两次。
我喜欢它，但是...

下次醒来，我的头很痛！
毕竟，应该悠闲的假期都在屋子里睡觉和醒来

我有点发呆，直到星期一早上。
这是最糟糕的模式。

即使我服用非处方止痛药或医院开的药物，我也没有治愈，最终会隆隆作响
只。



这是一种典型的偏头痛模式。

我今天早上又做了一次！

但现在我有一个非常好的盟友。
服用克里亚啤酒花一段时间后，这种疼痛很快就会消失。

很奇怪。

但有一个警告。
我也喝了很多水。

事实上，诱发偏头痛的是
睡了两次
我渴望那个
我脱水了，因为我从晚上开始就没有喝水了。

与它有很大关系。

为什么克里亚啤酒花可以清除我的偏头痛
这是有充分理由的。
如果您想知道，请与我们联系。

我从高中开始就有偏头痛，但多年来我注意到
有一种生活方式使偏头痛的可能性降低。

健康长寿

2000在这一年，世界卫生组织倡导健康的预期寿命。　它被定义为您可以独立生活的时期。

2020截至2019年，男性和女性的健康预期寿命都是日本。
男女年龄为74.1岁，男性为72.6岁，女性为75.5岁。

平均预期寿命（出生时预计存活的年数）也是日本，为84.3岁（男性和女性的总和）。

日本太棒了！ 我不禁高兴。

你不认为健康预期寿命和平均预期寿命之间有很长的时间吗？
如果可能的话，我想活到最后，没有人照顾。

不仅如此，在超老龄化社会的日本，照顾你的人也是老年人。
从现在开始，它将越来越多地发生。
这就是所谓的养老。

前几天，我从一位私人教练那里听到了一个关于肌肉的有趣故事。




我父亲欠我的私人教练。
他小时候走路很好，所以他的肌肉很强壮。
步行上学的故事，距离不是每天10，000步的水平。
我听着呢。　过关了。
现在，不是骑自行车上下班，而是开车接送的距离。
即使到了中年，我也没有做任何运动，但我的步行速度很快。

它甚至在老年时也能养活我们。

所以我做了一些研究，发现了
在比较立定跳远的动作时，3.5岁以后运动能力的增长率几乎没有变化。
有数据没有。
毕竟，它似乎是多达100个三胞胎的灵魂。

但是。
你现在不能回到小时候。

肌肉无论生长多少次都可以得到加强。

您甚至不需要任何特殊工具。　即使你在房子里，你也可以做到。
当你坐在椅子上时，即使坐直背也使用你的肌肉。
有时擦地板是相当多的肌肉训练。

关于可以在房子里进行的运动，以免打扰邻居
如果你在智能手机上寻找它，你会发现很多介绍。
但是，如果你不随着年龄的增长而运动，你的身体会变得僵硬，所以也要考虑一下。
如果你不这样做，那将是伤害的来源。

在我写这篇文章的时候，我最近没有爬山或滑雪。
我不时看视频和训练。

你知道你周围的毒素吗？

我们生活在毒素的包围中。

只选择害虫和霉菌的杀虫剂、杀虫剂、抑霉剂等。
它不起作用。

我们与微生物共生。

个人护理产品呢？
你有没有查过洗发水、肥皂、化妆品等里有什么？

我的头发最近很寂寞，不是因为我的年龄。
这可能是由于您使用的洗发水。

有清洁用的洗涤剂吗？
用于玻璃，用于地板，用于清洁浴缸，用于清洁厕所...
你也见过这种成分吗？

还有更多。

重金属、模具...

你认为自来水和食品添加剂可以吗，因为有政府制定的标准？
虽然确实没有急性毒性
如果各种东西随着时间的推移而积累，会发生什么？
没有人知道。



也许在我们的有生之年不会变得清晰。

不可能全部避免。
清洁时尝试使用小苏打或柠檬酸。
尽量停止食用加工食品。
使用铁煎锅（需要一点努力，但您将能够小心处理它）
你为什么不从你能做的事情开始呢？

并尽可能多地取出已经进入的东西
喝好水和适度运动也很重要。

我认为从一个制作精良的人的角度来看就是这种情况。
您可能认为这还不够
我认为做一点点肯定比不做好。

当树发芽时
这是一个术语，指的是从立顺到春分那天左右的时期。
读物是“Konomedoki”。
正如角色所表明的那样，它指的是春天来临，各种树木发芽的时间。

这是一年中的那个时候，但在我居住的地区，今天的最低温度是3度。
预计气温将稳步上升，最高气温将达到18度。
当这种情况发生时，清晨上班的人会在隆冬穿衣服。
那些只在白天活动的人将在春天穿衣服。

天气寒冷时，交感神经整体占主导地位，身体紧张，
当天气变暖时，您会感到宽慰，副交感神经开始工作。
1如果白天有这样的温差，身体将无法跟上。
可能会尖叫。

这是树芽时健康状况不佳的原因之一。



在关西，每年的这个时候经常说另一个词。
“当水收集结束时，春天就会到来”

水鸟是东大寺二月厅的活动，但它在每年的3月12日午夜举行。

3即使月球温度升高，直到3月12日之后才会有寒冷的回归。
话虽如此。
最近，我感觉不大，因为经常是一个温暖的冬天，
当我今天看天气预报时，最低气温比明天高得多。

在日本，三月是财政年度的结束，我认为有很多人在四月开始新的生活。
从很多方面来说，这是一个充满压力的时期
我想在生活中比平时更面对我的身体。


今天 3.11

11自多年前以来，这对我们来说是难忘的一天。

如果你的喉咙太热，忘记它有多热
当我谈到过去几年的身体状况时，我真的是这么认为的。
有很多事情我已经完全忘记了。

睡觉时胳膊瘫痪了，动不了，当然也翻不了身。
普通的吹风机太重了，拿不住，所以旅行用的小型吹风机是我能做的最好的。
我不能打开塑料瓶，我不能拿笔写字。
当我开车时，我的手臂会麻木，所以我用一只手交替开车。

仅在上肢的症状逐渐扩散到双腿。
我的膝盖很痛，我不能蹲下。
我的脚很痛，我不能穿任何时髦的鞋子。

我开始认为这就是人们变得抑郁的方式。



即使我使用应该是我擅长的知识，我也无法解释发生了什么。
它来了。

我睡得很好，但我肯定会在半夜醒来几次。
我的手指逐渐变硬，尤其是从半夜到早上，出现了挛缩和疼痛。

类风湿性关节炎
疾病的名字兜兜转转。
因为我母亲是这样诊断的，我当然有遗传倾向。

我告诉妈妈我先得了类风湿性关节炎，我把药带回家了。
直到一段时间后，我才被诊断出来。
我把它留给了专家。
是的，直到药物的副作用出现...

我必须确保这种情况不会发生
这就是我长期以来一直在思考的一切。

最近，症状几乎消失了。

我真的很感激我能无痛地生活。


是什么原因造成的？
它是如何好起来的？

原因之一是受伤，但不是唯一的原因。
它是如何变得更好的不仅仅是关于这个。
我只能说，大自然的力量是巨大的。
是的，我们不借用西医的任何力量。

你不能忘记这段经历。
我必须好好告诉他们！

你服用补充剂吗？
补充是来自补充和补充的意思。

饮食只是服用补充剂，因为它有焦虑的东西。

它可能是疾病的预防。

也许你能摆脱皱纹？
也许白头发会减少？
也许她会瘦？

我认为有些人服用补充剂从各种想法.

我也想成为一个更女性的身体。
服用补充剂或
服用补充剂，认为贫血不会改善
有经验。



这是一个补充，充满了大量的筷子，
许多含有化学合成成分。

我们的身体与自然界中的东西有很多共同之处。
他们判断他们知道什么。
然而，化学合成的东西只能完全确定为异物。

药物过去是由植物或矿物制成的。
它来化学合成的原因，如大规模生产
有历史。

植物作为膳食
和植物补充时，有些东西是有点缺乏。
当身体不适时，植物作为药物工作。

动物本能地知道这一点。
养狗和猫的人吃他们通常不吃的草。
我想我看过你这样做了。

是否真的需要你通常喝的补充剂
请看一看。
也许有些东西你不需要吃得当。

当你想吃药时，想想。
也许我们可以用食物来改善它。

改善我现在的不适
你想要什么样的食物？
我应该过什么样的生活？

如果你不明白，即使你认为，请与我们联系。

健康长寿
这难道不是每个人都希望的吗？

2020日本人的平均预期寿命是87.74岁，男性是81.64岁。

2019年的健康寿命数据显示，女性为75.5岁，男性为72.6岁。
男女选手均居世界第一。

健康寿命是"健康问题可以不受限制地生活的时间"。
已定义。

最近远程办公，住在家里，几乎整天坐在椅子上
也许有些人会这样？

当你保持静止时，你的肌肉肯定会下降。
相反，当你锻炼时，肌肉会变强壮。
这和年轻时不同。

肌肉并不是唯一与健康寿命相关的人。

我想小心我吃的东西。




没有什么比这更令人开心的了。
为什么不好好学习，延长你的健康寿命呢？

我自己也从自己的身体状况中学习了很多东西。
40岁以后，我感到体力下降，开始积极行动。
我有时惊讶于肌肉的建立。
我自己也尝试了各种各样的食物。
在自己的身体里，说好的东西并不总是正确的。
正在体验。

最重要的是，我临床多年，接触了很多病人。
我教过很多东西。

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请随时与我们联系。

自然愈合能力

这是我们人类固有的生命力。

平衡是保持身体恒定的状态。

当异物（细菌、病毒等）进入我们的身体时
免疫部队出动并攻击。
这个免疫部队不是强项
过敏（花粉热也是这样）和自身免疫性疾病（风湿病等），如果太强，会攻击自己。
成为。
平衡很重要。

为了保持平衡，免疫系统、自主神经和内分泌（激素）
必须工作。



导致这种平衡不起作用的原因之一是
压力，和年龄。

没有人能避免衰老。

但是，虽然年龄的增长，你不觉得有个人差异吗？
很久以后，我们本应该同龄的。
你是否觉得完全不同？

年轻人在做什么，他们的秘密是什么，这成为每个人的兴趣的一部分。
会不会？

可以毫不夸张地说，年轻的皮肤是年轻的，血管年龄是年轻的。
这些人将保持平衡，免疫力将正常工作。

如果你这样做，你甚至不能吃这个。

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