prevenção

Tem dores de cabeça?

Só quando você quer relaxar porque é um feriado
Você tem uma dor de cabeça que faz você se sentir revigorado?

Eu tinha isso acontecendo o tempo todo.
É um fim de semana de folga, então tenha calma na sexta-feira à noite,
Aos sábados de manhã, dormia o quanto quisesse, sem alarme.
Acordei de manhã cedo e dormi duas vezes no futon.
Eu gosto, mas...

Da próxima vez que acordei, minha cabeça dói!
Afinal, as férias que deveriam ser de lazer são em casa e dormir e acordar

Estou meio atordoado até segunda-feira de manhã.
É o pior padrão.

Mesmo que eu tome analgésicos de venda livre ou medicamentos prescritos pelo hospital, eu não estou curado e acabo rebolando
Somente.



Este é um padrão típico de enxaqueca.

Voltei a fazê-lo esta manhã!

Mas agora tenho um aliado muito bom.
Depois de um tempo de tomar Kriya Hops, esta dor desaparece rapidamente.

É estranho.

Mas há uma ressalva.
Também bebo muita água.

Na verdade, o que induziu a enxaqueca foi
Tendo dormido duas vezes
Que eu estava com fome disso
Eu estava desidratada porque não bebia água desde a noite.

tem muito a ver com isso.

Por que Kriya Hops limpou minhas enxaquecas
Há uma boa razão para isso.
Se você quiser saber, entre em contato conosco.

Eu tenho enxaqueca desde o ensino médio, mas ao longo dos anos eu notei
Há um modo de vida que torna as enxaquecas menos prováveis.

Longevidade Saudável

2000No ano, a OMS defendeu uma expectativa de vida saudável.　É definido como o período durante o qual você pode viver de forma independente.

2020A partir de 2019, a expectativa de vida saudável de homens e mulheres é o Japão.
A idade de homens e mulheres é de 74,1 anos, os homens 72,6 anos e as mulheres 75,5 anos.

A esperança média de vida (o número de anos esperados para sobreviver à nascença) também é de 84,3 anos (para homens e mulheres combinados).

O Japão é incrível! Não posso deixar de ser feliz.

Você não acha que há muito tempo entre a expectativa de vida saudável e a expectativa média de vida?
Se possível, gostaria de viver até o fim sem ser cuidada por ninguém.

Não só isso, mas no Japão de uma sociedade superenvelhecida, as pessoas que cuidam de você também são idosas.
Vai acontecer cada vez mais a partir de agora.
É o chamado cuidado ao idoso.

Outro dia, ouvi uma história interessante sobre músculos de um personal trainer.




Meu pai está em dívida comigo por um personal trainer.
Ele andava bem quando criança, então seus músculos são fortes.
A história de caminhar até a escola uma distância que não está no nível de 10.000 passos por dia.
Estou ouvindo.　Acabou o passe.
Agora, em vez de se deslocar de bicicleta, é uma distância para pegar e largar de carro.
Mesmo depois da meia-idade, eu não praticava nenhum esporte, mas minha velocidade de caminhada era rápida.

Ela nos alimenta mesmo na velhice.

Então pesquisei um pouco e descobri
Ao comparar os movimentos do salto em distância em pé, quase não houve alteração na taxa de crescimento da habilidade motora após os 3,5 anos de idade.
Havia dados que não havia.
Afinal, parece ser até 100 almas de trigêmeos.

Mas.
Você não pode voltar a ser uma criança agora.

Os músculos podem ser fortalecidos, não importa quantas vezes eles cresçam.

Você nem precisa de ferramentas especiais.　Você pode fazê-lo mesmo se estiver em casa.
Mesmo sentado com as costas retas quando você se senta em uma cadeira usa seus músculos.
Às vezes, limpar o chão é um pouco de treinamento muscular.

Sobre exercícios que podem ser feitos em casa para não incomodar os vizinhos
Se você procurá-lo em seu smartphone, você encontrará muitas introduções.
No entanto, se você não se exercitar com a idade, seu corpo ficará rígido, então pense nisso também.
Se não o fizer, será uma fonte de lesão.

Enquanto escrevo isso, não tenho escalado ou esquiado ultimamente.
Vejo vídeos e treino de vez em quando.

Você está ciente das toxinas ao seu redor?

Vivemos cercados por toxinas.

Escolha apenas pragas e fungos para inseticidas, pesticidas, inibidores de mofo, etc.
Não funciona.

Vivemos em simbiose com microrganismos.

E os produtos de cuidados pessoais?
Você já procurou o que há em xampu, sabonete, cosméticos, etc.?

Meu cabelo tem sido solitário ultimamente, não por causa da minha idade.
Pode ser devido ao shampoo que você está usando.

Existem detergentes para limpeza?
Para vidro, para pisos, para limpeza de banhos, para limpeza de banheiros...
Você também já viu esse ingrediente?

Tem mais.

Metais pesados, mofo...

Você acha que a água da torneira e os aditivos alimentares estão bem porque existem padrões estabelecidos pelo governo?
Embora seja verdade que não há toxicidade aguda
O que acontece se várias coisas se acumularem ao longo do tempo?
Ninguém sabe.



Talvez isso não fique claro em nossa vida.

É impossível evitá-los todos.
Tente usar bicarbonato de sódio ou ácido cítrico ao limpar.
Tente parar de comer alimentos processados, tanto quanto possível.
Use uma frigideira de ferro (é preciso um pouco de esforço, mas você será capaz de manuseá-la com cuidado)
Por que você não começa com o que você pode fazer?

E para tirar o máximo possível o que entrou
Também é importante beber boa água e exercitar-se moderadamente.

Acho que é o caso do ponto de vista de uma pessoa bem feita.
Você pode pensar que não é suficiente
Eu acho que é definitivamente melhor fazer um pouco do que não fazê-lo.

Quando os botões da árvore
立春から春分の日ぐらいまでの時期を指す言葉です。
読み方は“このめどき“ です。
字が示している通り春になり様々なきが芽吹く頃のことを指しています。

今まさにその時期なのですが私が住んでいるあたりでは今日の最低気温は3度ですが
どんどん気温が上がって最高気温が18度になる予報です。
こうなってくると朝早くに出勤する人は真冬の格好、
昼間だけ活動する人は春の格好になります。

寒い時には体は全体的に交感神経が優位になり緊張していますが、
暖かくなるとホッとして副交感神経が働き出します。
1日のうちにこれだけ温度の差があると体がついていけなくなり
悲鳴を上げることがあります。

これが木の芽時に体調が悪くなるという原因の一つです。



関西にはもう一つこの時期によく言われる言葉があります。
“お水取りが終わると春が来る“

お水取りとは東大寺の二月堂の行事ですが毎年3月12日の深夜に行われます。

3月になって気温が上がってきても3月12日をすぎるまでは寒の戻りがあると
言われています。
最近は暖冬なことが多いのであまり感じなくなりましたが、
今日、天気予報を見ていたら明日からは最低気温がグッと高くなっていました。

日本では3月が年度の終わりで4月から新しい生活が始まる人もたくさんいると思います。
色々な意味でストレスがかかるこの時期
普段以上に自分の体に向き合って生活をしていきたいものです。


今日は3.11

11年前から私たちにとって忘れられない日になりました。

Se estiver muito quente na garganta, você vai esquecer o calor.
Eu realmente pensei assim quando estava falando sobre minha condição física nos últimos anos.
Há muitas coisas que esqueci completamente.

Quando durmo, meus braços ficam paralisados e não consigo movê-los, e é claro que não posso rolar.
Um secador de cabelo normal é muito pesado para segurar, então um secador de cabelo pequeno para viagens é o melhor que posso fazer.
Não posso abrir uma garrafa de plástico, não posso segurar uma caneta e escrever.
Quando dirijo um carro, meus braços ficam dormentes, então eu dirijo alternadamente com uma mão.

Os sintomas, que eram apenas nos membros superiores, gradualmente se espalharam para ambas as pernas.
Meus joelhos doem e não consigo agachar.
Meus pés doíam tanto que eu não conseguia usar nenhum sapato da moda.

Comecei a pensar que é assim que as pessoas ficam deprimidas.



Mesmo que eu use o conhecimento em que deveria me especializar, não consigo explicar o que aconteceu.
Estava chegando.

Adormeço bem, mas definitivamente acordo várias vezes no meio da noite.
Meus dedos gradualmente ficaram mais rígidos, especialmente no meio da noite e pela manhã, contraturas e dor.

artrite reumatoide
O nome da doença dá voltas e voltas.
Como minha mãe foi diagnosticada com isso, é claro que eu também tenho uma predisposição genética.

Não, eu falei para minha mãe que eu tinha artrite reumatoide primeiro, e levei o remédio para casa.
Só algum tempo depois é que fui diagnosticado.
Deixei para os especialistas.
Ou seja, até que os efeitos colaterais da medicação apareçam.

Tenho que garantir que isso não aconteça
Isso é tudo o que eu venho pensando há muito tempo.

Recentemente, os sintomas quase desapareceram.

Sou muito grata por estar sem dor.


O que causa isso?
Como melhorou?

Uma das causas é a lesão, mas não será a única.
Como melhorou, não é só sobre isso.
Tudo o que posso dizer é que o poder da natureza é grande.
Isso mesmo, eu não uso nenhuma ajuda da medicina ocidental.

É difícil esquecer essa experiência.
Eu tenho que te dizer direitinho!

サプリメント摂っていますか？
サプリメントっていうのは補うもの、補充するものっていう意味から来た言葉です。

食事だけでは何か不安だからサプリメントを摂っている。

病気の予防になるかもしれない。

シワが取れるかも？
白髪が減るかも？
痩せるかも？

色々な思いからサプリメントを摂っている人がいるのではないでしょうか。

私ももうちょっと女性らしい体になりたいなと思って
サプリメントを摂ったり、
貧血が改善しないかなと思ってサプリメントを摂ったり色々
してきた経験があります。



巷にたくさん溢れているサプリメントですが、
多くが化学合成された成分を含んでいます。

私たちの身体は自然界にあるものに対しては共通点がたくさんあるので
これ知っているものって判断してくれます。
でも化学合成されたものは完全に異物としてしか判断できません。

薬というものは昔は植物あるいは鉱物などから作られていました。
それが大量生産するためなどの理由で化学合成されるようになったという
歴史があります。

食事としての植物
そしてちょっと何かが足りない時はサプリメントしての植物。
体に不調が出た時は薬として働いてくれる植物。

動物は本能でそれを知っています。
犬や猫を飼っている人は普段食べることのない草を食べたり
する姿を見たことがあると思います。

あなたが普段飲んでいるサプリメント本当に必要かどうか
一度見直してみてください。
お食事をちゃんと取ればいらないものもあるかもしれません。

お薬を飲もうかなという時は考えてみてください。
ひょっとしたら食べ物で改善できるかもしれません。

私の今の不調を改善するのには
どんな食べ物がいいのだろうか
どんな生活をしたらいいのだろうか

考えてみてもわからないという方はお問い合わせください。

健康で長生き
誰もが願うことではないでしょうか。

2020年日本人の平均寿命は女性が87.74歳、男性が81.64歳です

健康寿命は2019年のデータで女性が75.5歳、男性が72.6歳です。
男女ともに世界1位です。

健康寿命とは“ 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間“ と
定義されています。

最近テレワーク、ステイホームで終日ほとんど椅子に座っているという
人もいるのではないでしょうか？

じっとしていると確実に筋肉が衰えてきます。
逆に言うといくつになっても運動すると筋肉はつきます。
そのつき方が若い頃と違うだけです。

健康寿命と関係しているのは筋肉だけではありませんよね。

食べるものにも気をつけたいものです。




これさえしてればいいと良いと言うものはなかなかありません。
ちゃんと勉強して少しでも健康寿命を伸ばしてみませんか？

私自身、自分の体調不良から色々調べて勉強しました。
そして40歳を過ぎて体力低下を感じてからは積極的に動くようになり
筋肉ってこんなにつくんだとびっくりしたこともあります。
食べ物についても色々自分でやってみました。
良いと言われていることが必ずしも正しくないことも自分の体で
体験しています。

そして何より長年臨床をしてきてたくさんの患者さんと接して
教えられたことがたくさんあります。

個人コンサルティング、セミナー開催など
お気軽にお問い合わせください。

Poder natural de cura

É a vitalidade que nós humanos temos originalmente.

Homeostase é a maneira de manter o corpo em um estado constante.

Quando corpos estranhos (bactérias, vírus, etc.) entram em nossos corpos,
O corpo imunológico está destacado para atacar.
Este corpo imunológico não é apenas sobre o fortalecimento.
Doenças autoimunes (e.e. reumatismo) que atacam você se você é muito forte (como é a febre do feno) ou você mesmo
será.
O equilíbrio é importante.

Para manter a homeostase, este sistema imunológico, sistema nervoso autônomo e endócrinos (hormônio) são bem sucedidos
Preciso trabalhar.



Uma das razões pelas quais essa homeostase não funciona bem é
Estresse e envelhecimento.

Ninguém pode evitar o envelhecimento.

Mas esse envelhecimento, mas você não acha que há uma diferença individual?
Reunião depois de muito tempo, todos devem ter a mesma idade
Nunca se sentiu completamente diferente?

O que as pessoas jovens estão fazendo e o que o segredo é será o lugar de interesse para todos
Não seria?

Não quer dizer que a pele jovem = pele é jovem = a idade dos vasos sanguíneos é jovem.
Tal pessoa pode ter homeostase mantida e imunidade funcionar normalmente.

Se você tem isso, não é o que você deve comer mesmo isso.

Você quer viver uma vida longa na era do super-envelhecimento.
Se estiver interessado, entre em contato conosco.Entre em contato conosco

Você pode fazer consultores pessoais, sessões de estudo e seminários.

Há também uma sessão de estudo na Associação Médica Tradicional de Ondas, então, por favor, junte-se a nós. As taxas anuais e mensais de adesão são gratuitas.
Associação Médica Tradicional onda