Eu gostaria de falar sobre os fundamentos do tratamento da epilepsia. Muitas pessoas podem pensar em medicação quando pensam em tratamento de epilepsia, mas, na verdade, ajustar os hábitos de vida é a base do tratamento. Entre eles, o mais importante éhábitos alimentaresare.
Equilíbrio entre ômega-3 e ômega-6 em pessoas modernas
Você já ouviu falar de ácidos graxos chamados "ômega-3" e "ômega-6"? Estes são chamados de ácidos graxos essenciais e são essenciais para o corpo, mas muitas pessoas têm um desequilíbrio significativo em sua dieta moderna.
Equilíbrio ideal
?Ômega 3: Ômega 6 = 1:1~1:4
Saldo real
?Muitas pessoas pensam que 1:10mais deEstá em um estado tendencioso.
O ômega-6 é encontrado em muitos alimentos processados e frituras, por isso muitas vezes consumimos muito sem saber. Esse desequilíbrio pode estar causando inflamação e superexcitação nervosa, aumentando o risco de crises epilépticas.
O ômega-3 pode ajudar a tratar a epilepsia.
Pesquisas recentes sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a tratar a epilepsia. Por exemplo:
1.Diminuição da frequência de convulsões
Alguns estudos relataram que comer mais ômega-3 reduziu a frequência dos ataques.
2.Apoia a saúde do cérebro
Os ômega-3 têm efeitos protetores dos nervos e anti-inflamatórios, portanto, podem desempenhar um papel adjuvante no tratamento da epilepsia.
Por que a dieta regula o sistema endocanabinóide (ECS)
Aqui, abordaremos um importante mecanismo do corpo chamado "sistema endocanabinóide (ECS)". O ECS é um sistema em nosso corpo que regula e equilibra os sistemas nervoso e imunológico. Ao ajustar este sistema, espera-se suprimir as crises epilépticas e estabilizar os nervos.
A Dieta e a Conexão ECS
1.O ômega-3 é o material para o ECS
Os ácidos graxos ômega-3 são usados como "materiais" para produzir os endocanabinóides necessários para o funcionamento do ECS. Isso significa que, ao consumir ômega-3, você pode apoiar o trabalho do seu ECS.
2.O ômega-3 equilibra os nervos
O ECS é responsável por suprimir a excitação excessiva dos nervos. Tomar ômega-3 pode ajudar seu ECS a funcionar sem problemas e reduzir o gatilho de ataques epilépticos.
3.A regulação do ECS leva à saúde geral do corpo
O ECS regula a inflamação e a imunidade em todo o corpo, não apenas no cérebro. Equilibrar ômega-3 e ômega-6 por meio de uma dieta saudável é o primeiro passo para proteger a saúde do seu ECS.
Revise sua dieta em vez de depender de suplementos
O importante ao consumir ácidos graxos ômega-3 é revisar sua dieta diária em vez de depender de suplementos.
razão
?Embora os suplementos sejam certamente úteis, os nutrientes que você obtém dos alimentos têm uma sinergia natural que pode afetar melhor seu corpo.
?Organizar sua dieta não é bom apenas para a epilepsia, mas também para a saúde geral.
Como obter ômega-3 em sua dieta?
Por exemplo, é recomendável incorporar ativamente os seguintes alimentos:
?Peixe azul: cavala, sardinha, salmão, arenque, etc.
?Alimentos vegetais: óleo de linhaça, sementes de chia, óleo de perilla, nozes
Ao incorporá-los em sua dieta diária, você pode obter ômega-3 naturalmente.
Resumo: O tratamento da epilepsia começa com uma revisão dos hábitos de vida
A base do tratamento da epilepsia não é apenas a medicação, mas também o ajuste do estilo de vida. Entre eles, é muito importante melhorar o equilíbrio entre ômega-3 e ômega-6, em particular.
Obter os nutrientes de que você precisa em sua dieta diária, em vez de depender de suplementos, é o primeiro passo para construir um corpo saudável. Vamos apoiar o tratamento da epilepsia incorporando ativamente alimentos ricos em ômega-3 e adotando hábitos de vida saudáveis!
Lista de alimentos recomendados
?Peixe azul (cavala, sardinha, salmão)
?Óleo de linhaça ou óleo de perilla
?Nozes, sementes de chia
Uma dieta saudável ajuda a regular o SEC e a apoiar o controle das crises epilépticas. Por que você não revisa seus hábitos alimentares diários primeiro?
