健康的預期壽命

健康長壽
這不正是大家想要的嗎?

2020日本女性的平均預期壽命為87.74歲,男性為81.64歲

根據 2019 年的數據,女性的健康預期壽命為 75.5 歲,男性為 72.6 歲。
男性和女性都排名世界第一。

健康預期壽命是“您可以在沒有健康問題限制您日常生活的情況下生活的一段時間”
定義。

最近,他一直在遠端辦公和呆在家裡,一天中的大部分時間都坐在椅子上
難道沒有人在那裡嗎?

如果你保持靜止,你的肌肉肯定會變弱。
相反,無論你多大年紀,如果你鍛煉,你都會鍛煉肌肉。
只是我做事的方式和我年輕的時候不一樣。

不僅僅是肌肉與健康的預期壽命有關,不是嗎?

你也要小心你吃的東西。




很難說你所要做的就是這樣做。
你為什麼不好好學習,盡可能地延長你的健康預期壽命?

我自己做了很多研究,並從我自己的健康情況不佳中學習。
而到了40歲以後,當我覺得自己的體力在下降時,我開始積極運動。
我很驚訝可以建立多少肌肉。
我自己也嘗試了很多食物。
說好的不一定是對的。
我正在經歷。

最重要的是,我從事臨床工作多年,接觸過許多患者。
有很多東西被教過。

個人諮詢、研討會等
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