2020Novembro

Você usa regularmente medicação para a dor?

Quando sua cabeça dói, você tem febre, sua parte inferior das costas dói ou suas cólicas menstruais
A medicação para a dor é realmente útil, não é?
Assim como as compressas.

Na verdade, eu amo bastante.?Eu fiz.

Em um ponto, um gastroenterologista me disse que úlceras estomacais causadas por medicação para dor são bastante comuns! e
Disseram-me.
Se você só tomar medicação para a dor4~43%Tem sido relatado que úlceras estomacais ocorrem com uma frequência de:

Depois de ouvir isso, comecei a tomar o mínimo de medicação para a dor possível.



Eu tenho uma pequena história de fracasso
Depois de alguns anos esticando os ligamentos do joelho com esquis,
Eu pensei que estava completamente curado sem sentir nenhuma dor.
Então, depois de caminhar na estrada da montanha por mais de 10 horas, a dor no joelho de repente se repetiu.??
Eu só conseguia andar com as pernas meio arrastadas.

Eu estava pensando que se eu dormisse por uma noite, eu seria revivido novamente.
Acabei de acordar de manhã e aindadoloroso
Mas ainda hoje, eu tenho que andar por 10 horas para ir para casa.

1Fui paciente e caminhei por cerca de uma hora, mas apenas a cerca de metade da velocidade habitual.
Preso?

Um amigo que estava andando comigo disse uma palavraVocê usou drogas?Eu disse.

Eu realmente não queria beber, mas eu bebi, e dentro de 30 minutos
A dor se foi, como uma mentira.

É tão confortável que eu posso andar mais rápido do que o habitual.

A dor não ocorreu quando o tempo em que o medicamento deveria acabar.

A medicação para a dor ainda é útil.
No entanto, com o uso regular, existem muitos efeitos colaterais, como úlceras estomacais.
Use somente quando necessário, sem depender de medicamentos.
Isso é importante.

Se você gostaria de consultar sobre o seu medicamento, não hesite em contactar-nos.
Por favor, entre em contato conosco.

O sono tem um ritmo
Acho que muitas pessoas já ouviram falar dessa história.

Você já teve a experiência de ser acordado por algo quando adormeceu e não percebeu?
Por muitos anos, morei em um estado onde podia ser contatado pelo hospital 24 horas por dia.
Mesmo que eu recebesse uma ligação no meio da noite, eu a atenderia imediatamente.
Houve um tempo em que eu não percebi que o telefone tocou uma vez.
Foram cerca de 30 minutos a 1 hora quando adormeci.

Fui chamado cerca de 10 vezes, então acordei.
Por que?? Adormeci e olhei para o telefone e descobri que era uma chamada perdida.



No início do sono, você entra em um sono profundo.
Depois disso, gradualmente se tornou mais raso e eu estava no sono REM, quando estava sonhando.
E então repita o ciclo de se aprofundar novamente.

Este primeiro ciclo dura cerca de 90 minutos e gradualmente fica mais curto e leva cerca de 60 minutos antes de acordar.

Pessoas que acordam muitas vezes no meio da noite e vão ao banheiro
Parece que eles estão frequentemente acordados neste ciclo.

Existem alguns casos em que você acorda com dor quando rola.

Esse ritmo cíclico
À medida que envelhecemos, podemos não conseguir dormir profundamente.

Eu ouço algumas histórias de pessoas sonhando e não sentindo que dormiram.
Isso também se deve ao sono leve.

Falei sobre melatonina no meu último blog.
A luz e a qualidade do sono estão relacionadas.

Exposição à luz durante o dia e atividade física moderada.
Antes de ir para a cama à noite, passe algum tempo em um ambiente ligeiramente mal iluminado.

Seu corpo tem que se preparar para dormir.
Na verdade, há muitas pessoas que são forçadas a acordar, embora seus corpos já estejam se preparando para ir para a cama.
Muitas pessoas podem adormecer no momento em que desligam a TV.