当我年轻的时候,我睡得很香,直到早上。
最近我睡不好,半夜醒来,
我一大早就醒了。
不是这样的吗?
有些人说我睡得很好。
40老年人请提前阅读。
你听说过褪黑激素吗?
睡眠所需的激素。
这种褪黑激素可以由血清素, 这是著名的快乐激素.
血清素由必需氨基酸色氨酸制成。
褪黑激素是夜间分泌的激素。
这种激素分泌在四岁时达到顶峰,然后继续减少。
因此,许多人的睡眠质量随着年龄的增长而变差。
褪黑激素被光抑制分泌。
所以,如果你在晚上睡觉前看智能手机或看电视,
褪黑激素的分泌减少。
你看过外国电影,觉得室内很黑吗?
现代日本的房子真的很明亮,不,太亮了。
必需氨基酸的色氨酸不能在体内合成,因此必须从饮食中摄取。
如果我们正常吃饭,我们应该吃得好。
然而,肠道细菌是有效使用你吃的东西的关键。
当肠道环境不好时,应该吃它,但不足。
专注于褪黑激素,提高睡眠质量
睡觉前不要看电视或智能手机,
肠道环境将处于良好状态。
然而,褪黑激素的分泌随着年龄的流减少而减少。
为了补充褪黑激素和饮食,您需要小心。
为了有效补充褪黑激素,身体含有大量的褪黑激素来源。
这是快速的,以纳入它。
有安全的东西也很好。
有各种各样的成分。 看看吧!
2020年 10 月
你喝得好吗?
你喝水吗?
"我不喝水! 有一件事我被告知。
我患有帕金森综合症。
电影《回到未来》的男主角迈克尔·福克斯
我患的疾病是帕金森病。
一个自传,幸运的人后,他生病,而拍摄这部电影系列
我写。
帕金森的病人在出现疾病症状的10-20年前就患了便秘。
它说很多。
不仅如此
喝水的数量最初很少。
有一个数据说。
似乎有很多人口渴。
帕金森病发→不喝→便秘
不喝太多的水会使你便秘。
肠道环境的改善是帕金森病发作的诱因。
身体70%是水分。
水对我们来说很重要。
我该怎么喝水?
不幸的是,天然水,如地下水,泉水和河水。
在当今的日本,它经常受到各种污染。
水,你可以喝很多,非常放心,是很好的。
"我不喝水! 有一件事我被告知。
我患有帕金森综合症。
电影《回到未来》的男主角迈克尔·福克斯
我患的疾病是帕金森病。
一个自传,幸运的人后,他生病,而拍摄这部电影系列
我写。
帕金森的病人在出现疾病症状的10-20年前就患了便秘。
它说很多。
不仅如此
喝水的数量最初很少。
有一个数据说。
似乎有很多人口渴。
帕金森病发→不喝→便秘
不喝太多的水会使你便秘。
肠道环境的改善是帕金森病发作的诱因。
身体70%是水分。
水对我们来说很重要。
我该怎么喝水?
不幸的是,天然水,如地下水,泉水和河水。
在当今的日本,它经常受到各种污染。
水,你可以喝很多,非常放心,是很好的。