수면 의 질 향상

어렸을 때 아침까지 건전하게 잠을 잘 수 있었습니다.
최근에 나는 심하게 잠자리에 들었어요, 나는 한밤중에 일어나,
이른 아침에 일어나

그렇지 않습니까?



나는 제대로 자고있어, 그래서
4010세 이상인 경우 미리 읽어 주세요.

멜 라 토 닌들어 본 적이 있습니까?

그것은 수 면에 필요한 호르몬.
이 멜 라 토 닌 세로토닌에서 만들 수 있습니다., 유명한 행복 호르몬.
세로토닌은 트립토판으로 만들어집니다., 필수 아미노산.

멜 라 토 닌은 밤에 분 비 호르몬.
그리고이 호르몬 분 비의 나이에 피크에 감소 계속 4 세.
따라서 나이가 들면서 수면의 질이 좋지 않게 되는 사람들이 많이 있습니다.


멜 라 토 닌은 빛에 의해 억제.
그래서 밤에 잠자리에 들기 전까지 스마트폰을 보거나 TV를 시청하면
멜 라 토 닌의 분 비 감소.

혹시 해외 영화를 본 적이 방이 어두운 생각?
현대 일본 의 집은 정말 밝거나 너무 밝지 않습니다.



필수 아미노산인 트립토판은 신체에서 합성할 수 없으므로 식단에서 섭취해야 합니다.
우리가 정상적으로 먹는다면, 우리는 그것을 잘 가져갔어야합니다.
그러나, 창 자 박테리아는 당신이 먹는 것의 효과적인 사용에 대 한 중요 한.

장 환경이 나쁜 경우, 그것은 먹는 것으로 충분하지 않습니다.

멜 라 토 닌에 초점을 맞추고 하 여 수 면 의 질을 향상 시키기 위해
밤에 잠자리에 들기 전까지 TV나 스마트폰을 시청하지 마세요.
그것은 좋은 상태에서 장 환경을 만들 것입니다.


그러나, 멜 라 토 닌의 분 비 나이 감소.

멜라토닌을 보충하기 위해 식단에도 주의를 기울여야 한다.
멜라토닌을 효과적으로 보충하기 위해서는 체내에 멜라토닌 공급원이 많이 함유된 무언가가 필요합니다.
그것은 에 걸릴 빠른, 그렇지?
안전한 것을 준비하는 것도 좋습니다.

다양한 재료가 있습니다. 꼭 확인해 보세요.






당신은 좋은 물을 마시나요?

물을 마시고 있습니까?

"물을 마시지 않아!" 나는 들었다.
나는 파킨슨 증후군환자였다.

마이클 J. 폭스, 영화 '미래로 돌아가기' 출연
내가 앓고있는 질병은 파킨슨 병입니다.
그는이 영화 시리즈를 촬영하는 동안 병에 걸렸고 나중에 럭키 맨이라는 자서전
나는 쓰고 있어요.

파킨슨 병 환자는 질병의 현상이 나타나기 전에 10-20 년 동안 변비되었습니다.
많은 것이 있다고 합니다.

뿐만 아니라
원래보다 적은 물을 마시세요
말할 데이터가 있습니다.

목이 덜 해보이는 사람들이 많이 있는 것 같습니다.

많은 물을 마시는 → 않는 변비의 파킨슨 병의 발병 →

나는 많은 물을 마시지 않음으로써 변비를 받습니다.
가난한 장 환경은 파킨슨 병을 개발하도록 유도하는 것이라고합니다.





몸은 70% 수화.
물은 우리에게 매우 중요합니다.

어떤 종류의 물을 마셔야하며 어떻게 마셔야합니까?

안타깝게도 지하수, 샘물, 강수와 같은 천연수
오늘날 일본에서는 오염된 것들이 많이 있습니다.



안심하고 많이 마실 수 있는 물은 좋습니다.