Você sabia que o Japão é uma nação privada de sono que compete pelo primeiro ou segundo lugar no mundo?
Quando eu estava viajando de trem, eu coloquei um alarme cerca de 30 segundos antes de parar na estação onde eu costumo descer.
Havia alguém ligando.
Acho que eles andam há muito tempo antes da estação que eu pedalo.
Algumas pessoas dizem que mesmo um sono curto é suficiente.
Será mesmo assim?
O sono não é apenas descansar seu corpo.
Ele também organiza sua memória.
Ele também retira os resíduos em sua cabeça durante o sono.
Diz-se que o risco de demência também aumenta se você continuar a não dormir.
Durante seu mandato, ele professou dormir menos
Presidente Reagan, primeiro-ministro Thatcher
Ambos desenvolveram demência em seus últimos anos.
Aqueles que praticam esportes podem ter experimentado isso,
O que eu não podia fazer nos treinos no dia anterior, eu posso fazer no dia seguinte.
Isso também está relacionado ao sono.
Ichiro dorme 10 horas
Diz-se.
Há um ditado que diz que uma criança que dorme cresce.
O hormônio do crescimento é liberado durante o sono.
Quando entrei na universidade, senti que havia muitas pessoas que eram mais baixas do que quando eu estava no ensino médio.
Não sei se foi porque muita gente não poupou tempo para dormir e estudou para o exame.
Não tenho certeza.
Eu sempre quero dormir o suficiente e acordar me sentindo bem.
