Seu sono é suficiente?

Você está dormindo o suficiente?

Você sabia que o Japão é uma nação privada de sono que compete pelo primeiro ou segundo lugar no mundo?

Quando eu estava viajando de trem, eu coloquei um alarme cerca de 30 segundos antes de parar na estação onde eu costumo descer.
Havia alguém ligando.
Acho que eles andam há muito tempo antes da estação que eu pedalo.

Algumas pessoas dizem que mesmo um sono curto é suficiente.
Será mesmo assim?
O sono não é apenas descansar seu corpo.
Ele também organiza sua memória.
Ele também retira os resíduos em sua cabeça durante o sono.
Diz-se que o risco de demência também aumenta se você continuar a não dormir.

Durante seu mandato, ele professou dormir menos
Presidente Reagan, primeiro-ministro Thatcher


Ambos desenvolveram demência em seus últimos anos.

Aqueles que praticam esportes podem ter experimentado isso,
O que eu não podia fazer nos treinos no dia anterior, eu posso fazer no dia seguinte.
Isso também está relacionado ao sono.

Ichiro dorme 10 horas
Diz-se.

Há um ditado que diz que uma criança que dorme cresce.
O hormônio do crescimento é liberado durante o sono.


Quando entrei na universidade, senti que havia muitas pessoas que eram mais baixas do que quando eu estava no ensino médio.
Não sei se foi porque muita gente não poupou tempo para dormir e estudou para o exame.
Não tenho certeza.

Eu sempre quero dormir o suficiente e acordar me sentindo bem.



O que é saúde?

#健康  #WHO #予防


あなたは健康ですか?

どこも具合悪いところはない。
検診でもいつも何も指摘されない。

だから私は健康だと思います、という人。


ちょっと便秘気味、
仕事が忙しいから寝不足だし運動不足もあるかな

でもまあ病気というほどでもないから健康かな、という人。

ある程度の年齢になったら
あちこちが痛かったり
体力が落ちたりすることは老化の範囲
自分の年齢なら健康だと思いますよ、という人。

人によって様々ですよね。

では健康ってなんでしょうか。
WHOでは  “健康とは、肉体的、精神的
及び社会的に完全に良好な状態であり、
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。“
と定義しています。

健康ですか?って聞かれた時に
おそらく多くの人が肉体のことをまず考えますよね。 そして次に精神のことでしょうか。

社会的に良好な状態でない時に何が起こるか。
肉体的にも精神的にも良好な状態を保てなくなる確率が上がります。

例えば急に失業した時に
まず大きなショックがありますよね。
つまり精神的に良好な状態ではなくなります。
そして食欲もなくなり不眠になったら肉体的にも良好な状態ではなくなります。

肉体的、精神的、社会的
どれかが欠けると健康ではいられないですね。

ところで肉体的に完全に良好な状態というのはどういう状態なのでしょうか?
完全ってどうやって証明するのでしょうか。

そんなことできないです??

では精神的に完全に良好な状態というのは?
心配事があって中々眠れないんです。

こんなこと誰でも一時的にあったりする話ですよね。

ずっと完全に良好な状態でいられる人は・・・・、
悟りを開いた人でしょう

定義通りの健康っていうのは中々難しいことかもしれません。

WHOに定義されている状態に少しでも近づきたいですね。








O que é a Peak Health Energy?

Sou Mari Kamiko, da Peak Health Energy Co., Ltd.
O nome da empresa é Nobuyuki Gamou, que também é diretor administrativo.

Energia para a máxima saúde
Tornou-se esse nome com o significado.

uma doençaHá uma palavra.
Significa que se você tem cerca de uma doença, você pode ser saudável porque você pensa sobre o seu corpo.
しかしDesastre livre de doenças Acho que é melhor.
Não nascemos para ficar doentes.

Na verdade, em uma certa idade, pessoas que estão tomando vários medicamentos com múltiplos nomes de doenças
Há muita coisa.

Não acha inevitável ficar doente à medida que envelhece?
Quando se trata da idade que é o acúmulo de vida até agora, ele aparece na superfície como uma doença
Você não gostaria de mudar seu estilo de vida se houver muitos?

Mesmo que você mude seu estilo de vida, você não terá resultados no meio,
Eu tentei, mas perdi a tentação de borrar,
Eu não gosto de coisas difíceis, eu quero gostar porque o resto da minha vida é mais curta.

Eu entendo isso agradavelmente.

Ajudando você a alcançar a melhor saúde para você
Pico de Energia da Saúde.





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この度、Webサイトを開設いたしました。



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