2020年9月

十分寝ていますか？

日本は世界でも1－2位を争う睡眠不足国家って知っていますか？

電車通勤をしていた時にいつも降りる駅に停まる30秒ぐらい前にアラームを
かけている人がいました。
おそらく私が乗る駅より随分前から乗っているのだと思います。

短時間の睡眠でも十分に足りると言う人がいます。
本当にそうなんでしょうか。
睡眠は体を休めるだけではなくて
記憶の整理もしてくれます。
睡眠中に頭の中の老廃物も外に出すんです。
睡眠不足を続けていると認知症のリスクも高まると言われています。

在任中に睡眠時間が短いと公言していた
レーガン大統領、サッチャー首相

お二人とも晩年には認知症になられました。

スポーツをしている人は経験したことがあるかもしれませんが、
前日に練習して中々できなかったことが翌日にはできるようになっている。
これも睡眠が関連しています。

イチローは睡眠時間を10時間とっている
と言われています。

寝る子は育つという言葉がありますよね。
睡眠中に成長ホルモンが出ます。　


大学に入った時に高校生の頃より身長が低い人が多いと感じたのは
寝る間も惜しんで受験勉強をした人が多かったせいかどうかは
定かではないです。

いつも十分睡眠をとって気持ち良く目覚めたいですね。

#健康　　#WHO #予防


あなたは健康ですか？

どこも具合悪いところはない。
検診でもいつも何も指摘されない。

だから私は健康だと思います、という人。


ちょっと便秘気味、
仕事が忙しいから寝不足だし運動不足もあるかな

でもまあ病気というほどでもないから健康かな、という人。

ある程度の年齢になったら
あちこちが痛かったり
体力が落ちたりすることは老化の範囲
自分の年齢なら健康だと思いますよ、という人。

人によって様々ですよね。

では健康ってなんでしょうか。
WHOでは 　“健康とは、肉体的、精神的
及び社会的に完全に良好な状態であり、
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。“ と定義しています。

健康ですか？って聞かれた時に
おそらく多くの人が肉体のことをまず考えますよね。　そして次に精神のことでしょうか。

社会的に良好な状態でない時に何が起こるか。
肉体的にも精神的にも良好な状態を保てなくなる確率が上がります。

例えば急に失業した時に
まず大きなショックがありますよね。
つまり精神的に良好な状態ではなくなります。
そして食欲もなくなり不眠になったら肉体的にも良好な状態ではなくなります。

肉体的、精神的、社会的
どれかが欠けると健康ではいられないですね。

ところで肉体的に完全に良好な状態というのはどういう状態なのでしょうか？
完全ってどうやって証明するのでしょうか。

そんなことできないです??

では精神的に完全に良好な状態というのは？
心配事があって中々眠れないんです。

こんなこと誰でも一時的にあったりする話ですよね。

ずっと完全に良好な状態でいられる人は・・・・、
悟りを開いた人でしょう

定義通りの健康っていうのは中々難しいことかもしれません。

WHOに定義されている状態に少しでも近づきたいですね。

株式会社　Peak Health Energy の上古眞理（ジョウコマリ）です。
この会社の名付け親は常務でもある蒲生展之（ガモウノブユキ）です。

最高の健康を達成するエネルギーの素
という意味を込めてこの名前になりました。

一病息災という言葉があります。
一つぐらい病気があった方が体のことを考えるので元気でいられるという意味です。
しかし無病息災 の方が良いのではないでしょうか。
私たちは病気になるために生まれてきたのではないです。

実際にはある年齢になると複数の病名が付けられていくつもの薬を飲んでいる人が
たくさんいます。

年齢を重ねると病気になるのは仕方ないと思っていませんか。
今までの生活の積み重ねである年齢になると病気として表面に現れていることが
多いとしたら生活習慣を改めてみようと思わないですか？

生活習慣を改めても中々結果が出ない、
やってみたけれどさぼる誘惑に負ける、
しんどいことなんか嫌、残りの人生の方が短いのだから好きにしたい

その気持ち良くわかります。

あなたにとっての最高の健康を達成するお手伝いをするのが
Peak Health Energyです。

平素より格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
この度、Webサイトを開設いたしました。



より一層の内容充実に努めてまいりますので今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。